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Cette calculatrice permet de calculer le total des calories, des protéines, des glucides et des lipides d’un aliment par rapport à une quantité (ou poids en g, ml…) indiquée. Tous les résultats de cette calculatrice sont approximatifs. Calculateur des besoins en protéines + infos. Ce calculateur d’apport en protéines facile à utiliser vous aide à déterminer rapidement la quantité de protéines que vous devez consommer pour atteindre vos objectifs de remise en forme. 3500 / 7 = 500. Weight loss: 40/40/20 (carbs/protein/fats) Weight gain: 40/30/30 Weight maintenance: 40/30/30 Finally, your protein intake comes from applying those percentages to your daily calorie number. Each gram of protein is "worth" 4 calories. If you'd like to see your complete macros rather than just protein, use our full macro calculator. Please enter one or more UniProtKB/Swiss-Prot protein identifiers (ID) (e. ALBU_HUMAN) or UniProt Knowledgebase accession numbers (AC) (e. Your protein optimal intake: at least — grams/day. Découvrez combien de protéines vous devriez consommer qutidiennement avec la calculatrice de protéines, l’outil parfait pour contrôler votre poids. Ce calculateur va déterminer la part de protéine que tu dois consommer par jour selon un objectif bien précis: prise de masse ou sèche, prendre du poids ou perdre du poids… Un pourcentage automatique basé sur les recommandations sportives a été appliqué. 8 grams per kg of body weight for adults (~0. 0145 oz per lb and ~0. The recommended protein intake for this same individual according to the CDC is 74g – 261g per day; ADA recommendation is 67g – 184g per day and the expert recommendation for strength athletes is: Minimum – 133g, Generally recommended – 185g, High – 277g. Between 236 and 341 grams of carbohydrates / day. Your TDEE is a valuable number to know, but it doesn't take your goals into account! Bodybuilding. 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